PASE DE PECHO CON DOS MANOS
Este pase requiere que el pasador no esté excesivamente
marcado. Es un pase bastante seguro y rápido. Lo podemos utilizar para
distancias cortas, medias o incluso largas.
a) Ejecución:
· Partimos de la posición básica de ataque sujetando el
balón a la altura de la cintura. Tendremos una apostura equilibrada y sin mirar
al objetivo.
· Codos hacia dentro en posición relajada.
· A partir de aquí iniciaremos el movimiento con una ligera
rotación del balón abajo-arriba a la vez que extendemos los brazos y mediante
un golpe seco al balón de forma que el balón lleve en su trayectoria un giro en
sentido al pasador.
· Los brazos han de quedar extendidos, manos abiertas con la
palma mirando hacia fuera y hacia abajo.
· Más adelante prestamos más atención al golpe de muñecas
que a la extensión de los brazos, realizando así el pase con más rapidez.
b) Errores más frecuentes:
· Cruzar los brazos después del pase.
· Telegrafiar el pase.
· Pasar con la mano dominante, en lugar de con las dos.
· No realizar el golpe de muñeca.
PASE DE PECHO CON UNA
MANO
Utilizaremos este pase cuando tenemos al defensor más cerca,
los pivotes para mejorar el ángulo de pase y alejar el balón de nuestro
oponente.
a) Adelantando el pie de la mano pasadora hacia el exterior.
Tendremos el balón sujeto con ambas manos y a la vez que
adelantamos el pie desplazamos el balón hacia ese lateral.
Colocaremos la mano pasadora detrás del balón y comenzaremos
la extensión del brazo, terminando con un golpe fuerte de muñeca para que el
balón lleve un giro sobre su eje en dirección al pasador. La mano quedará
abierta con la palma mirando hacia el suelo.
Con el brazo contrario protegeremos la salida del balón de
la mano. Lo utilizaremos en distancias cortas y medias.
b) Cruzando el pie por delante
del defensor.
Pivotaremos cruzando el pie libre por delante del defensor,
a la vez que colocamos la misma mano del pie libre del balón para desde aquí
iniciar la extensión del brazo y terminar con un golpe seco de muñeca.
PASE PICADO CON DOS MANOS
Técnicamente este pase es muy parecido al pase de pecho, con
la única diferencia de que el balón boto en el suelo antes de llegar al
receptor.
Partimos de la posición básica, caderas bajas, o de triple
amenaza: Balón cogido fuerte con las dos manos (con las yemas de los dedos),
brazos hacia adelante pero también hacia el suelo, acabando con un golpe de
muñecas quedando las palmas hacia el suelo y hacia fuera.
El bote no puede producirse en cualquier sitio. Debe botar
más cerca del receptor que del pasador, aproximadamente a unos 2/3 de la
distancia total.
No debemos fijar la vista ni en el suelo ni en el receptor.
Para distancias cortas y medias
PASE PICADO CON UNA MANO
Idéntica mecánica (con sus 2 variantes: cruzando un pie o
pivotando hacia fuera) que el pase de pecho con una mano, pero el brazo se
proyecta hacia el suelo. Para distancias medias y cortas.
REGLA Nº 4: LOS JUGADORES, LOS SUSTITUTOS Y LOS
ENTRENADORES
Art. 12 LOS
EQUIPOS
Cada equipo constará de 10 jugadores:
- 5 jugadores en el terreno de juego y 5
sustitutos.
Un miembro del equipo se considerará como jugador cuando
está en el terreno y está autorizado a jugar. De lo contrario, es un sustituto.
Art. 13 LOS ENTRENADORES
El entrenador es el director del equipo.
Aconseja a los jugadores, de forma pausada y amable, para
ayudar desde la banda y es el responsable de las sustituciones de los
jugadores.
Está asistido por el capitán del equipo, que será uno de
los jugadores.
Art. 14 UNIFORMES
Todos los jugadores de un equipo llevarán los uniformes
con los mismos colores y con numeración en la parte delantera y posterior de la
camiseta.
Sólo podrán utilizarse los números del 4 al 15.
TRAYECTORIA
PASE DE PECHO
Posición inicial: Colocados en la posición básica con el
balón a la altura del pecho, iniciar el movimiento de extensión de los brazos.
La posición de las piernas debe marcar una ligera flexión, que será más
pronunciada cuando la distancia a recorrer sea mayor.
Fase de impulsión-expulsión: Realizaremos una flexión
simultánea de brazos y piernas con un gesto final de flexo-extensión de las
muñecas manteniéndolas a la altura del pecho. Los brazos se quedarán extendidos
y las manos abiertas con las palmas de las manos mirando un poco hacia abajo y
al exterior.
PASE PICADO
Idéntica posición de partida que en el pase de pecho,
sólo que en la fase de impulsión orientaremos las manos y brazos hacia el
suelo. La mecánica del pase es la misma.
se lanza el balón
contra el suelo en una trayectoria diagonal, de modo que rebote y le llegue al
compañero más o menos a la altura de la cadera. Es un envío pensado para que
sea difícil de interceptar.
PASE DE BEISBOL:
Se lleva el balón encima y detrás de la oreja del hombro
del brazo lanzador. Inmediatamente se extiende el otro brazo hacia donde se
lanza al mismo tiempo que se da un paso (en la misma dirección) con la pierna
más adelantada. Lanza el balón mientras see transfiere el peso del cuerpo de la
pierna de atrás a la que se adelanta. Se suelta el balón con una extensión
total del brazo y deja que la pierna de atrás siga el impulso de todo el cuerpo
hasta terminar todos los movimientos de forma equilibrada.
PASE DE GANCHO:
Se gira ligeramente con el hombro opuesto del balón hacia
el adversario y hacia la dirección del pase, la mano con el balón va levemente
hacia atrás en la linea del hombro, se controla con todos los dedos de la mano
con la que se lanza y luego un movimiento como un circulo con la mano y el
balón sobre la cabeza hacia la dirección deseada, el pie trasero acompaña el
balón con un paso hacia adelante.
BIBLIOGRAFIA
- http://www.kirolzerbitzua.net/informacion/webbaloncesto/ftema04.htm
- http://baloncestoubedaviva.blogspot.pe/2009/02/regla-n-4-los-jugadores-los-sustitutos.html
- http://pitihurtado.com/pases-de-gancho/
- http://baloncesto-colorado.blogspot.pe/2011/10/tipos-de-pases.html
